Trött, ont och sol

Dagens bilder..så känns det idag...

Jag är trött, har inte ätit frukost, inte tränat...

Igår ställde jag ned en jättetung scenbit på min stortå, så jag måste vila...

så jäkla irriterande...har ont..

ska gå ut i solen och dricka en kopp kaffe innan mötet...

Nutrilett Choklad

Har ätit bra dag dock ingen träning. ännu, då jag jobbat hela dagen på kontoret.

Har börjat att gilla Nutriletts Choklad så det brukar jag ta på eftermiddagen när jag börjar bli hungrig. Här på bilden lyxar jag till det med att ha den i ett stort glas. Nice!!

Nya livet

Idag börjar mitt nya liv, igen.

Men huvudsaken är att jag är peppad!

Det bästa med det är att nu känns det väldigt lätt att gå till gymmet, för

mitt kontor ligger precis bredvid mitt gym. O2 Trollhättan.

Så jag startade med att köpa ett nytt 3 månaders kort idag.

Min dag:

08.20-09.00

Har tränat på gymmet ( gått/ joggat) på bandet

i 40 minuter.

09.30-17.30

Jobba på kontoret

18.00

Träna Step-Styrka

Har ätit än så länge:

Frukost:

1/2 äpple + några jordgubbar

Makrillfile i tomtsås

Mellanmål:

Nutrilett

Sen Lunch:

Tonfisksallad

Gratis kaloriräknar sida

Jag hittade en sida som är gratis att använda om man vill

ha hjälp att räkna kalorier och spara dem. Viktpejl heter sidan.

Men det finns även en extern kaloriräknare som du kan räkna med

utan att bli gratis medlem i viktpejl. Den hittar du här

http://www.viktpejl.se/

Frukosten ser så fin ut

Såhär har min frukost sett ut sedan i måndags.

Idag käkade jag dock inte detta då jag sov över hos en vän

men det blev keso, 1 smörgås med ost och ett kokt ägg.

Igår käkade jag en mozzarellasallad med balsamvinäger, olja och bröd.

Mycket gott!!

Nu har jag käkat en måltidsersättning så när jag kommer hem senare blir det

lite keso till.

En bra dag idag

Idag är jag peppad på att hålla mig i schack.

jag vägde 64,0 kg idag.
Fast att jag kände mig nere igår efter lite förmycket aprikoser.
Så det kändes som en bra start idag att försöka göra så bra man kan.

Jag började med min

Kl10.00 frukost:
1 ägg
2 msk keso
linfrön
stenbits rom svart
2 körsbärstomater
vatten

Kl 12.00 lunchen:
3-4 körsbärstomater
salladsblad
2 msk keso
linfrön
stenbits rom svart
1 ägg
vatten

Dryck 13.30-14.00
vatten minst 0,5 l

mellanmål 15.00-16.00:
1 måltidsersättning
(choklad utrilett färdig drink)
vatten

varför gör man såhär första upptrappningsdagen??

jag blir trött på mig själv...
jag har verkligen stoppat i mig för mycket
nötter och aprokoser/katrinplommon
nu idag. Första dagen!! Ärligt talat.
Jag fattar inte hur jag låter mig själv göra så?

jag är jättemätt i magen och ja...ångrar mig mycket.
Men ja...jag e ju rädd att man ska gå upp allt
som jag nu lyckats gå ned på 4 veckor.
Det hade ju varit helt fördjävligt.
Jag skulle verkligen behöva lite mer vägledning i upptrappning...

Men jag ska käka ägg, rom och keso varje dag...
och så ska jag göra en sallad till imorgon med tonfisk i.
Imorong är det måndag och jag tänker gå och träna och
sedan tänker jag inte äta något konstigt på hela veckan.
På söndag ska jag laga min första tre rätters middag
på alla hjärtans dag, till mig och sambon.
Så jag tänker hålla mig hårt med små portioner...

små portioner.
mycket vätska.

första dagen med mat

Jag har käkat idag:

2 ägg,
4 msk keso
linfrön
Stenbits rom ( svart, lite)

1 körsbärs tomat ( skivad)
salladsbald ( ca 3 st, 10 g ca )

torkade aprikoser ( lite för många)
nötter (lite för många)

Druckigt loka ( blodgrape)


Ja vi får se hur detta går

Upptrappning efter soppdieten

Tänker åka och handla mat nu idag och sedan kommer jag börja min upptrapping
imorgon söndag. Ja jag har ju ingen aning egentligen om hur en upptrappning går till.
Men jag har surfat runt på lite olika bloggar och ska testa en kvinnas upptrappning

frukost:
1 kokt ägg
2msk keso 1,5%
1/2 tsk (någon slags rom)
1/2 tsk linfrön

lunch:
kyckling 50 g (kokt)
sallad
tomater
gurka

(egentligen får de en specialdressing att ha på salladen,
men jag kommer ta balsamvinäger, eftersom jaginte har tillgång till den dressingen)

Sedan ska man visst käka sina soppor som mellanmål...så ja...vi får se hur det går...
Men kvinnan som jag blivit inspirerad av till denna upptrappning har bytt ut sopporna
mot torkade aprikoser/pinjenötter ( lite)
så jag tänker köra på det också sedan.

hoppas det funkar

Om det är någon som vet något bättre eller har tips, snälla berätta för mig.

Uttråkad, vad ska man göra ikväll?

shit nu har jag inte gjort något på hela dagen känns det som....

jag blir verkligen uttråkad om jag inte har något att göra...

Har redan ätit två mål mat idag...alltså soppor..så jag har bara en kvar...hjälp!!!!

vad ska jag göra ikväll då?

Jag skulle vilja gå ut och käka på restaurang med sambon...men det

går ju inte...skulle gärna ta ett glas vin eller öl på krogen...men det går ju inte...

skulle vilja bjuda några vänner på middag...men det går ju inte.....

skulle vilja käka lite godis framför en film....det går ju inte....skulle vilja köpa hem lite

räkor till sambon och mig och dricka lite vin....det går ju inte....skulle vilja fresta med lite jordgubbar i ett bad hemma....men det går ju inte....skulle vilja gå ut och festa....men det går ju inte.....åhhhhh....

shit göttegrisen har verkligen idetorka.....

finns det något man kan göra ikväll som innebär att man inte behöver tänka på mat?

förutom bowling och bio ;)

Fuska, fuska fuska

Jag hör hela tiden i mitt huvud nu....fuska, fuska, fuska, fuska!!!
Hade filmkväll i onsdags och tjejerna lämnade kvar lite godis,
som har legat framme tills idag då jag la dem i en skål i fönstret.
Som tur e var det bara "äckliga" kvar, choklader med rom i...blää.

Jag har inte fuskat, men har verkligen börjat känna att jag vill!!
Men idag är det fredag...så ja..jag kan ju inte ge upp nu...ellerhur

Musikvideoinsplning

Mitt mål med att gå ned i vikt har en viktig faktor i sig,
det måste vara färdigt innan april 2010. För i april ska jag spela in min musikvideo
till min singel "Pretending". Så jag vill verkligen vara i form så jag kan känna mig
bekväm i att röra mig/dansa och att kunna ha kostymerna ;)

Vi ska spela in musikvideon i en nedlagt pappersbruk.
Massa folk som är inblandade i detta, kul!!!
Ska bli jättekul, men jag är förstås rätt nervös också....det är ju ändå mig det hänger på....

Inte många dagar kvar

idag är det 6 dagar kvar tills jag får börja käka mat igen.
Jag vill gärna göra det idag, men tänker inte heller vara
den som inte genomför det man sagt! Så jag ska vänta.
Sedan blir det upptrappning i en vecka...sedan åker jag
till Stockholm och då kommer jag festa och käka mat
som vanligt, fast med måtta. Ska försöka tänka GI, GI, GI, GI
och lite GI till.

När jag sedan kommer hem igen, får jag se om jag kanske
behöver göra en ny soppdiet kur för att gå ned de där sista kilona.

Jag räknar med att man går upp 50% av det man har gått ned
när man återgår till vanlig mat...vet dock inte om det stämmer
men tror det blir så...

Ja igår när jag och sambon va på teatern så glömde jag min sista kvälls soppa hemma. Så vi traskade in på Coop ipå avenyn och jag köpte mig en ALEVO CHOKLAD. Klar att dricka.

Det va några kalorier mer i den, men det va inte farligt. Men en sådan skulle man kunna ta på

helgen för den smakade mycket chokladigare än de jag käkat tidigare, lite tjockare och godis.

Så känns helgen jobbig igen så går jag och köper en sådan.

min person som köper mina soppor, är sjuk, så jag måste i vilket fall gå ut och köpa mig några fler soppor, alevo, tills hon blir frisk att köpa fler till mig.

Ja...jag är tyvärr inte medlem i xtravaganza...men jag hade varit det om det fanns något billigare alternativ. Jag är student och har inte så mycket pengar....kan inte lägga över 700:- på medlemskap / månad och sedan ytterligare 529:-/vecka. Det funkar inte för min plånbok.

Därför hoppa sjag på att få komma med i deras testgrupp som startar framigenom här...och även om jag lyckats gå ner i vikt så vill jag ha hjälp att lära mig att laga och äta rätt.

Teaterkväll med sambon

Igår åkte jag och sambon ner till Göteborg och gick på Lorensbergsteatern.

"An Evening Of Spoken Word With Henry Rollins" en amerikansk "ståuppare".

Det va roligt och jättemysigt att vara iväg med sambon på något kul. Har ju haft så

mycket att göra så vi har inte hunnit göra massa, men äntligen.

I slutet av februari ska vi på musical på göteborgsoperan " guys and dolls".

Ska bli jäkligt kul!!

har druckigt vatten

Vatten har varit svårt att få i sig i så stora mängder som man faktiskt ska dricka under denna diet. Men idag har jag fått i mig minst 1 liter hittills. Känns bra. Sak allt få i mig mer, framåt. Så jag siktar på minst 2 l idag....även om det borde och ska vara minst 3 l...men det är svårt.

Får ju springa och kissa hela tiden...;) hehe

Recept fyller mitt huvud

Jag har aldrig varit intresserad av att laga mat tidigare.

Men under dessa veckor som jag har hållt på med sopporna så har mitt intresse vuxit enormt.

Men beror det på att jag inte får äta? Eller beror det på att jag faktiskt vill lära mig att laga mat nu och ändra på mitt levnadsätt?

Jag tror på det sista.

Jag har kollat i kokböcker hela veckan nu och bestämt mig för att laga en 3 rätters middag, för första gången i mitt liv till mig och sambon på alla hjärtans dag. Då har jag även bestämt mig för att jag får käka. Sak bli jättekul, hoppas bara maten blir bra ;) hehe.

Såg att på gymmet, så säljer de kokböcker med xtravaganza, och jag funderar faktiskt på att köpa någon av dem, så man har mer koll på nyttiga recept och inte bara husmans.

Tänker att det kommer säkert påminna om gi, som jag gjorde förra gången.

När jag höll på med gi, så blev det kul att laga mat också, men jag fastnade i samma recept hela tiden...och man tyckte det var svårt att förnya sina recept. Därför vill jag köpa en kokbok som bara har nyttiga och bra recept i sig.

Mina soppor

Såhär ser mina soppor ut som jag käkar varje dag. ( bilden är lånad)

Man ska käka 3 stycken / dag.

Man blandar påsens innehåll med 3 dl vatten ca.

Jag brukar värma mina soppor dock inte jordgubb/blåbär men choklad och matsopporna.

Men så blandar jag 1 dl med pulvret först och sedan häller jag i ´det resterande vattnet

när det kokat upp. Mycket gott med varma soppor.

Vägde mig idag för att se vad som hänt

Jag vaknade upp idag och kände mig peppad igen på sopporna.
Har precis käkat grönsaksoppan. Gillar verkligen de matiga sopporna.

Jag bestämde mig för att ställa mig på vågen...även om jag inte litar på
min våg här hemma. För den visade 72 kg dagarna innan jag gick till gymmet för att
väga mig....och sedan vägde mig på gymmet på den bra vågen där så vägde jag 70,8 kg.
Så jag vet inte om min vikt stämmer´idag....men..........den visade

65,3 kg = 3 veckors soppor
70 cm i midjan = 3 veckor soppor

så 5 kg och 5 cm till min första drömvikt.
60 kg vikt
65 cm midja

Sedan skulle jag vilja se hur jag ser ut när jag väger 55 kg.
Då enligt mina mått inte skulle vara så kontigt att jag skulle väga
eftersom jag är 157 cm lång
Men inte mindre.

Har ont och är dålig

Idag är ingen poppis dag för min mage. Det började med att
jag gick för att ta en fika. Fcik springa sista biten för att med en gång
gå på toaletten på fikat...sedan upprepades detta.
Inte alls roligt. ont i magen och inte helt ok...
Men nu efter ett antal gånger så mår jag bättre, men är jättehungrig
just nu...men måste vänta lite till, för jag har bara en soppa kvar idag att äta...

urs...jag är såå sugen på att stoppa något gött i munnen...mat eller vad som helst.
Ingen inspirerande dag idag...men det har ju med att jag inte mår helt hundra.

jaja...

Flyttpizzan jag inte rörde

Igår hjälpte jag en vän att flytta. Jäklar vad man blev trött efteråt.
Men jag tyckte det va kul, för jag fick köra en stor lastbil (så stor du får köra om du har B-körkort) och det va coolt. Kul! ;) Det gick jättebra, men idag känner jag att jag har ont i
armmusklerna. Tom i underarmarna och det vet jag inte att jag haft tidigare.

På kvällen gjorde de hembakad pizza med massa göttigheter på. Jag hade förberett med att
ha ätit mina soppor och det gick bra. Det såg gött ut, men jag kände inte ett behov av att äta den.
Men jag hade gärna testat. Men det gick bra. så jag känner mig stark!!

dag 18

sitter just nu hemma i soffan...har ätit mina soppor.
borde dricka lite vatten, då jag börjar bli hungrig.
ja det beror ju på att klockan är så mycket 12 snart
och jag åt vid 18 senast.

Jag är dålig på att dricka tillräckligt...så det borde jag ta
till mig bättre.

nu e det helg och imorgon ska jag hjälpa till att flytta
och hon kommer buda på pizza...pust...det är ingen
fara, men just nu när jag är hungrig så känns det lockande.
dock kommer det inte hända, för jag tänker inte fuska.

Soppdieten jag började

Jag började med xtravagansa sopporna den 12 januari 2010.
Det är tredje veckan som jag är inne på.
Jag vill inte vara sån....men det har gått jäkligt bra.

Det jobbiga är helgerna.
Fest, pizza, middagar, filmkvällar...ja you name it.
Det kan vara lite svårt, men det har gått bra.
Jag har inte fuskat någonting!
Jag dricker kaffe och te, men ja...det tänker jag inte sluta me.


Jag kan ju meddela att jag tyvärr inte har något medlemskap i
xtravaganza, utan har ju fått sopporna köpta till mig.
Det jag dock är lite fundersam och så över är hur jag ska göra med
övergången till att börja äta "vanlig" mat.
Så finns det någon därute som vet hur man gör övergångarna.....
så snälla berätta för mig.

mer info om sopporna finner du här

Om man vill veta lite mer om xtravaganza kolla in deras hemsida.

Jag köper dem i Trollhättan.

Hela min DAG 6-7

igår vaknade jag upp efter festens i lördags ( jag va nykter) åkte upp till Dals Rostock och började filma med Annelie m.m en experimentell film i bruket. Sprang runtomkring i den stora tomma lagerlokalen med papper virrvlandes runt mig. Rätt kul! Men också träning, jag blev helt slut.

Sov över hos henne i ett eget litet rum. Hade två stora dockor som stirrade på mig när jag la mig i sängen, men jag "la" ett täcke så jag slapp se deras ögon som rörde sig. Läskigt. Men jag sov gott.

Men natten gick fort och jag blev väckt med kaffe på sängen av söta Annelie kl 8.

Åkte till bruket igen för att göra lite mer arbete. Sedan åkte jag direkt hem, hämtade mer soppor att äta och drog mig bort till skolan snabbt. För att ha min första lektion för terminen...om designteori. åh..ag längtar verkligen till vårterminen tar slut och man skrivit den där jäkla c-uppstasten...sedan åkte jag till Zentropa för att få utköpt mer soppor. Jag har varit jättesugen på mat under dessa dagar med soppdieten. Åkte med Madeleine och fick mina soppor och skulle precis rusa iväg med bilen för ett sent rep med några...men de ringde och ställde in oga sjukdom....såå tijmat...för vid det här laget va jag helt slut....skittrött.

Medeleine köpte soppor för 3 veckor och hon köpte grönssaksoppor och sparrissoppor till mig blandat med frukiga drinkar. Jag testade min första grönssaksoppa.........

FAAAAN VA GOTT!!!!!!!!

Äntligen något som smakade mat!!!!! jag är lycklig och längtar tills jag får äta mer imorgon.

Så nu ska jag jobba lite till på en Look Book...sedan ska jag lägga mig för jag e skittrött.

På zentropa sa det faktiskt att det syntes i ansiktet på mig att jag gått ned....M gissade på 3 kg kanske. Ja det hade varit skitbra. men jag har bestämt mig för att inte väga mig innan jag har gjort klart denna kuren.

Men jag tror jag kommer gå ned 10-11 kg på dessa veckor ( 4 veckor sammanlagt).

Lets see then....

Soppdieten dag 7

Jag är inne på min sjunde dag på mitt experiment med
xtravagansas sopp diet.
Jag har blivit läskad med pizza, öl, godis och chips av mina nära och vänner,
men det har gått jättebra. CHoklad smaken är godast tycker jag.

Jag har bara haft "godissmakerna" och har bestämt mig för att
köpa mer av de matiga sopporna för att få lite variation.
Ska bli kul att smaka på hur de smakar.

men jag ska satsa på 3 veckor till. Och jag vet inte vad jag har gått ned,
för jag tänker inte väga mig förren jag slutar. Jag vill inte få den där
"nedslående känslan" av att man inte gått ned lika mycket som man tror.
För jag känner i kroppen att jag gått ned. så det känns peppande.

LOW CALORIES DIET

Idag börjar jag med att testa en "Low calories diet".

Alltså käka soppor/shakes i några veckor.

Mina smakprov som jag beställt har dock ej kommit ännu...

men chefen köpte några soppor till mig igår, så nu ska jag testa.

Åt precis min första, ja den är inte äcklig och inte god.

Det var coffiechoklad smaken, som jag testade nu på morgonen.

Ska käka 3st / dag och jag har köpt soppor för en vecka, för att testa hur det går.

Sedan ska jag försöka äta detta i högst 8 veckor. vi får se hur det går.

Hoppas att det går bra.

Ska testa jordgubb och choklad idag. Imorgon blir det blåbär och mango.

Suzans att lyckas lista

För att lyckas så behöver jag skriva ned lite grejer:

För mer info kolla in Suzans sida. Tack Suzan

En vision:

Jag vill gå ned minst 10 kg i vikt.

Midjemått 65 cm.

Jag vill få på mig 29:or i byxor.

Allt detta vill jag uppnå innan sommaren 2010.

Flera delmål:

1. From 11/1 2010 - 11/2 2010.

Att träna minst 3 ggr/vecka. Spining, PowerYoga, EasyLine.

2. Äta soppor för en kickstart minst 2 veckor. I början.

3. Börja med Gi kost, rivstarten eller nystarten efter sopporna.

4. 11/2 - 11/5

Träna 4 ggr/ vecka. spinning, Poweryoga, Easyline, Core, Promenad.

5.

Viktnedgång minst 5 kg 11/3 2010

Viktnedgång minst 5 kg 11/5 2010

I maj 2010 ska jag ha gått ned minst 10 kg.

Förmåga- att veta hur:

Jag kommer kolla på Gi-viktkoll för mer recept men även

köpa en kokbok med nyttig Gi mat.

Stöd och hjälp:

Min sambo ska jag framförallt försöka få hjälp av.

Förra gången jag gick ned hjälpte han mig massor med motivationen.

Nödvändiga resurser:

När sötsuget kickar in....så måste jag ha ett alternativ. Det är något jag måste

klura ut. Men kanske hjälper det att äta en frukt?

Belöningar:

Tränat 1 månad 3 ggr/ vecka 11/2 2010 = Ny outfit träningskläder. Ny sportbh.

Viktnedgång minst 5 kg (ca 11/3 2010) = Hårförlängning

Viktnedgång minst 5 kg (ca 11/5 2010) = Resa

Nästa veckas träning

10:e söndag 14.00 Spin (beror på om jag är friskt)

11:e Måndag 17.30 Easy-line 45 min

12:e Tisdag: 18.00 Core 45 min och Spin 55 min
13:e Onsdag: 19.00 Poweryoga

14:e Torsdag: 19.00 Spinning 45 min ( ev. också core stick 45 min kl 18.00)

15:e Fred: ledig/spelning

16:e Lördag: ledig ev. 11.15 Easy-line 35 min + lite powerwalk på bandet

17:e Söndag: ledig/spelning

Nu på måndag ska jag sätta igång med träningen på riktigt!!

Artistskola

Jag har bestämt mig för att söka till en artistskola i vår....

skulle vilja komma in på Kulturama i Stockholm...men det

är en hård konkurrens och jag vågar inte ta ut något i förhand.

Men jag ska kämpa hårt. Jag vet ju att det är detta jag vill göra!

Fastklistrad i soffan

Efter 2 ½ dagar sittandes/liggandes och sovandes i en soffa framför tvn...så känner jag mig riktigt fastklistrad i den. Känner av en nedbuktning i soffan, eller inbillar jag mig?
Ja..mår i alla fall mycket bättre nu och hoppas kunna jobba på fredag och lördag utan att känna av den trötta och sjuka halsen...men vi får se.

Förskylning

det är jobbigt när man är sjuk och måste ligga framför tvn och
slappa, när man egentligen vill ut och träna och bränna fett.
Men jag hoppas bli frisk till nästa vecka.

Alternativ för snabb viktminskning

Gå ned i vikt soppor

jag har beställt ett smakprovs paket, gratis, bara frakten på 59:-.

Får se om de smakar gott. Man får alla de olika smakerna på sopporna och shakerna.

Då kan jag tänka mig att testa en persiod, om de smakar gott..

Börjar min resa den 4/1 2010

Min viktresa kommer börja på riktigt den 4/1 2010 igen.
Det är from måndagen.

Jag har en dålig ursäkt och det är att jag är sjuk just nu.
Men jag hade tänkt börja träna idag, men det går ju inte...
Så man kommer inte helt igång liksom, men man får försöka med
maten istället på ett annat sätt då.

Idag åt jag min sista godisbit. Fingers crossed.
Jag är jättttte sugen på mer. Men jag tänkter inte äta mer nu på
ett tag. Jag kommer försöka.

Mitt måtto varje dag:
Jag är värd att må bra och se bra ut!
Jag är värd att känna mig sexig!
Jag är värd att kunna prova kläder och att de passar min kropp!
Jag är värd att orka mer!
Jag är värd att vara smal!