Suzans att lyckas lista

För att lyckas så behöver jag skriva ned lite grejer:

För mer info kolla in Suzans sida. Tack Suzan

En vision:

Jag vill gå ned minst 10 kg i vikt.

Midjemått 65 cm.

Jag vill få på mig 29:or i byxor.

Allt detta vill jag uppnå innan sommaren 2010.

Flera delmål:

1. From 11/1 2010 - 11/2 2010.

Att träna minst 3 ggr/vecka. Spining, PowerYoga, EasyLine.

2. Äta soppor för en kickstart minst 2 veckor. I början.

3. Börja med Gi kost, rivstarten eller nystarten efter sopporna.

4. 11/2 - 11/5

Träna 4 ggr/ vecka. spinning, Poweryoga, Easyline, Core, Promenad.

5.

Viktnedgång minst 5 kg 11/3 2010

Viktnedgång minst 5 kg 11/5 2010

I maj 2010 ska jag ha gått ned minst 10 kg.

Förmåga- att veta hur:

Jag kommer kolla på Gi-viktkoll för mer recept men även

köpa en kokbok med nyttig Gi mat.

Stöd och hjälp:

Min sambo ska jag framförallt försöka få hjälp av.

Förra gången jag gick ned hjälpte han mig massor med motivationen.

Nödvändiga resurser:

När sötsuget kickar in....så måste jag ha ett alternativ. Det är något jag måste

klura ut. Men kanske hjälper det att äta en frukt?

Belöningar:

Tränat 1 månad 3 ggr/ vecka 11/2 2010 = Ny outfit träningskläder. Ny sportbh.

Viktnedgång minst 5 kg (ca 11/3 2010) = Hårförlängning

Viktnedgång minst 5 kg (ca 11/5 2010) = Resa