Frukosten ser så fin ut

Såhär har min frukost sett ut sedan i måndags.

Idag käkade jag dock inte detta då jag sov över hos en vän

men det blev keso, 1 smörgås med ost och ett kokt ägg.

Igår käkade jag en mozzarellasallad med balsamvinäger, olja och bröd.

Mycket gott!!

Nu har jag käkat en måltidsersättning så när jag kommer hem senare blir det

lite keso till.

En bra dag idag

Idag är jag peppad på att hålla mig i schack.

jag vägde 64,0 kg idag.
Fast att jag kände mig nere igår efter lite förmycket aprikoser.
Så det kändes som en bra start idag att försöka göra så bra man kan.

Jag började med min

Kl10.00 frukost:
1 ägg
2 msk keso
linfrön
stenbits rom svart
2 körsbärstomater
vatten

Kl 12.00 lunchen:
3-4 körsbärstomater
salladsblad
2 msk keso
linfrön
stenbits rom svart
1 ägg
vatten

Dryck 13.30-14.00
vatten minst 0,5 l

mellanmål 15.00-16.00:
1 måltidsersättning
(choklad utrilett färdig drink)
vatten

varför gör man såhär första upptrappningsdagen??

jag blir trött på mig själv...
jag har verkligen stoppat i mig för mycket
nötter och aprokoser/katrinplommon
nu idag. Första dagen!! Ärligt talat.
Jag fattar inte hur jag låter mig själv göra så?

jag är jättemätt i magen och ja...ångrar mig mycket.
Men ja...jag e ju rädd att man ska gå upp allt
som jag nu lyckats gå ned på 4 veckor.
Det hade ju varit helt fördjävligt.
Jag skulle verkligen behöva lite mer vägledning i upptrappning...

Men jag ska käka ägg, rom och keso varje dag...
och så ska jag göra en sallad till imorgon med tonfisk i.
Imorong är det måndag och jag tänker gå och träna och
sedan tänker jag inte äta något konstigt på hela veckan.
På söndag ska jag laga min första tre rätters middag
på alla hjärtans dag, till mig och sambon.
Så jag tänker hålla mig hårt med små portioner...

små portioner.
mycket vätska.

första dagen med mat

Jag har käkat idag:

2 ägg,
4 msk keso
linfrön
Stenbits rom ( svart, lite)

1 körsbärs tomat ( skivad)
salladsbald ( ca 3 st, 10 g ca )

torkade aprikoser ( lite för många)
nötter (lite för många)

Druckigt loka ( blodgrape)


Ja vi får se hur detta går

Upptrappning efter soppdieten

Tänker åka och handla mat nu idag och sedan kommer jag börja min upptrapping
imorgon söndag. Ja jag har ju ingen aning egentligen om hur en upptrappning går till.
Men jag har surfat runt på lite olika bloggar och ska testa en kvinnas upptrappning

frukost:
1 kokt ägg
2msk keso 1,5%
1/2 tsk (någon slags rom)
1/2 tsk linfrön

lunch:
kyckling 50 g (kokt)
sallad
tomater
gurka

(egentligen får de en specialdressing att ha på salladen,
men jag kommer ta balsamvinäger, eftersom jaginte har tillgång till den dressingen)

Sedan ska man visst käka sina soppor som mellanmål...så ja...vi får se hur det går...
Men kvinnan som jag blivit inspirerad av till denna upptrappning har bytt ut sopporna
mot torkade aprikoser/pinjenötter ( lite)
så jag tänker köra på det också sedan.

hoppas det funkar

Om det är någon som vet något bättre eller har tips, snälla berätta för mig.

Uttråkad, vad ska man göra ikväll?

shit nu har jag inte gjort något på hela dagen känns det som....

jag blir verkligen uttråkad om jag inte har något att göra...

Har redan ätit två mål mat idag...alltså soppor..så jag har bara en kvar...hjälp!!!!

vad ska jag göra ikväll då?

Jag skulle vilja gå ut och käka på restaurang med sambon...men det

går ju inte...skulle gärna ta ett glas vin eller öl på krogen...men det går ju inte...

skulle vilja bjuda några vänner på middag...men det går ju inte.....

skulle vilja käka lite godis framför en film....det går ju inte....skulle vilja köpa hem lite

räkor till sambon och mig och dricka lite vin....det går ju inte....skulle vilja fresta med lite jordgubbar i ett bad hemma....men det går ju inte....skulle vilja gå ut och festa....men det går ju inte.....åhhhhh....

shit göttegrisen har verkligen idetorka.....

finns det något man kan göra ikväll som innebär att man inte behöver tänka på mat?

förutom bowling och bio ;)

Fuska, fuska fuska

Jag hör hela tiden i mitt huvud nu....fuska, fuska, fuska, fuska!!!
Hade filmkväll i onsdags och tjejerna lämnade kvar lite godis,
som har legat framme tills idag då jag la dem i en skål i fönstret.
Som tur e var det bara "äckliga" kvar, choklader med rom i...blää.

Jag har inte fuskat, men har verkligen börjat känna att jag vill!!
Men idag är det fredag...så ja..jag kan ju inte ge upp nu...ellerhur

Musikvideoinsplning

Mitt mål med att gå ned i vikt har en viktig faktor i sig,
det måste vara färdigt innan april 2010. För i april ska jag spela in min musikvideo
till min singel "Pretending". Så jag vill verkligen vara i form så jag kan känna mig
bekväm i att röra mig/dansa och att kunna ha kostymerna ;)

Vi ska spela in musikvideon i en nedlagt pappersbruk.
Massa folk som är inblandade i detta, kul!!!
Ska bli jättekul, men jag är förstås rätt nervös också....det är ju ändå mig det hänger på....

Inte många dagar kvar

idag är det 6 dagar kvar tills jag får börja käka mat igen.
Jag vill gärna göra det idag, men tänker inte heller vara
den som inte genomför det man sagt! Så jag ska vänta.
Sedan blir det upptrappning i en vecka...sedan åker jag
till Stockholm och då kommer jag festa och käka mat
som vanligt, fast med måtta. Ska försöka tänka GI, GI, GI, GI
och lite GI till.

När jag sedan kommer hem igen, får jag se om jag kanske
behöver göra en ny soppdiet kur för att gå ned de där sista kilona.

Jag räknar med att man går upp 50% av det man har gått ned
när man återgår till vanlig mat...vet dock inte om det stämmer
men tror det blir så...

Ja igår när jag och sambon va på teatern så glömde jag min sista kvälls soppa hemma. Så vi traskade in på Coop ipå avenyn och jag köpte mig en ALEVO CHOKLAD. Klar att dricka.

Det va några kalorier mer i den, men det va inte farligt. Men en sådan skulle man kunna ta på

helgen för den smakade mycket chokladigare än de jag käkat tidigare, lite tjockare och godis.

Så känns helgen jobbig igen så går jag och köper en sådan.

min person som köper mina soppor, är sjuk, så jag måste i vilket fall gå ut och köpa mig några fler soppor, alevo, tills hon blir frisk att köpa fler till mig.

Ja...jag är tyvärr inte medlem i xtravaganza...men jag hade varit det om det fanns något billigare alternativ. Jag är student och har inte så mycket pengar....kan inte lägga över 700:- på medlemskap / månad och sedan ytterligare 529:-/vecka. Det funkar inte för min plånbok.

Därför hoppa sjag på att få komma med i deras testgrupp som startar framigenom här...och även om jag lyckats gå ner i vikt så vill jag ha hjälp att lära mig att laga och äta rätt.

Teaterkväll med sambon

Igår åkte jag och sambon ner till Göteborg och gick på Lorensbergsteatern.

"An Evening Of Spoken Word With Henry Rollins" en amerikansk "ståuppare".

Det va roligt och jättemysigt att vara iväg med sambon på något kul. Har ju haft så

mycket att göra så vi har inte hunnit göra massa, men äntligen.

I slutet av februari ska vi på musical på göteborgsoperan " guys and dolls".

Ska bli jäkligt kul!!

har druckigt vatten

Vatten har varit svårt att få i sig i så stora mängder som man faktiskt ska dricka under denna diet. Men idag har jag fått i mig minst 1 liter hittills. Känns bra. Sak allt få i mig mer, framåt. Så jag siktar på minst 2 l idag....även om det borde och ska vara minst 3 l...men det är svårt.

Får ju springa och kissa hela tiden...;) hehe

Recept fyller mitt huvud

Jag har aldrig varit intresserad av att laga mat tidigare.

Men under dessa veckor som jag har hållt på med sopporna så har mitt intresse vuxit enormt.

Men beror det på att jag inte får äta? Eller beror det på att jag faktiskt vill lära mig att laga mat nu och ändra på mitt levnadsätt?

Jag tror på det sista.

Jag har kollat i kokböcker hela veckan nu och bestämt mig för att laga en 3 rätters middag, för första gången i mitt liv till mig och sambon på alla hjärtans dag. Då har jag även bestämt mig för att jag får käka. Sak bli jättekul, hoppas bara maten blir bra ;) hehe.

Såg att på gymmet, så säljer de kokböcker med xtravaganza, och jag funderar faktiskt på att köpa någon av dem, så man har mer koll på nyttiga recept och inte bara husmans.

Tänker att det kommer säkert påminna om gi, som jag gjorde förra gången.

När jag höll på med gi, så blev det kul att laga mat också, men jag fastnade i samma recept hela tiden...och man tyckte det var svårt att förnya sina recept. Därför vill jag köpa en kokbok som bara har nyttiga och bra recept i sig.

Mina soppor

Såhär ser mina soppor ut som jag käkar varje dag. ( bilden är lånad)

Man ska käka 3 stycken / dag.

Man blandar påsens innehåll med 3 dl vatten ca.

Jag brukar värma mina soppor dock inte jordgubb/blåbär men choklad och matsopporna.

Men så blandar jag 1 dl med pulvret först och sedan häller jag i ´det resterande vattnet

när det kokat upp. Mycket gott med varma soppor.

Vägde mig idag för att se vad som hänt

Jag vaknade upp idag och kände mig peppad igen på sopporna.
Har precis käkat grönsaksoppan. Gillar verkligen de matiga sopporna.

Jag bestämde mig för att ställa mig på vågen...även om jag inte litar på
min våg här hemma. För den visade 72 kg dagarna innan jag gick till gymmet för att
väga mig....och sedan vägde mig på gymmet på den bra vågen där så vägde jag 70,8 kg.
Så jag vet inte om min vikt stämmer´idag....men..........den visade

65,3 kg = 3 veckors soppor
70 cm i midjan = 3 veckor soppor

så 5 kg och 5 cm till min första drömvikt.
60 kg vikt
65 cm midja

Sedan skulle jag vilja se hur jag ser ut när jag väger 55 kg.
Då enligt mina mått inte skulle vara så kontigt att jag skulle väga
eftersom jag är 157 cm lång
Men inte mindre.