Nya tag eller nya visioner

Idag börjar jag närma mig en punkt med att jag e trött på att jag slarvat och verkligen inte skött om att hålla vikten....så nu känns det som det är nära för att köra igång med en riktig igångstart igen!!
Ska väl försöka ta tag i mig själv igen. Hitta en härlig målbild, motiviation och hur jag ska göra för att förändra mina beteenden och min vikt.

Någon som har bra motiviationstips?

Trött, ont och sol

Dagens bilder..så känns det idag...

Jag är trött, har inte ätit frukost, inte tränat...

Igår ställde jag ned en jättetung scenbit på min stortå, så jag måste vila...

så jäkla irriterande...har ont..

ska gå ut i solen och dricka en kopp kaffe innan mötet...

Nutrilett Choklad

Har ätit bra dag dock ingen träning. ännu, då jag jobbat hela dagen på kontoret.

Har börjat att gilla Nutriletts Choklad så det brukar jag ta på eftermiddagen när jag börjar bli hungrig. Här på bilden lyxar jag till det med att ha den i ett stort glas. Nice!!

Nya livet

Idag börjar mitt nya liv, igen.

Men huvudsaken är att jag är peppad!

Det bästa med det är att nu känns det väldigt lätt att gå till gymmet, för

mitt kontor ligger precis bredvid mitt gym. O2 Trollhättan.

Så jag startade med att köpa ett nytt 3 månaders kort idag.

Min dag:

08.20-09.00

Har tränat på gymmet ( gått/ joggat) på bandet

i 40 minuter.

09.30-17.30

Jobba på kontoret

18.00

Träna Step-Styrka

Har ätit än så länge:

Frukost:

1/2 äpple + några jordgubbar

Makrillfile i tomtsås

Mellanmål:

Nutrilett

Sen Lunch:

Tonfisksallad

Gratis kaloriräknar sida

Jag hittade en sida som är gratis att använda om man vill

ha hjälp att räkna kalorier och spara dem. Viktpejl heter sidan.

Men det finns även en extern kaloriräknare som du kan räkna med

utan att bli gratis medlem i viktpejl. Den hittar du här

http://www.viktpejl.se/

Frukosten ser så fin ut

Såhär har min frukost sett ut sedan i måndags.

Idag käkade jag dock inte detta då jag sov över hos en vän

men det blev keso, 1 smörgås med ost och ett kokt ägg.

Igår käkade jag en mozzarellasallad med balsamvinäger, olja och bröd.

Mycket gott!!

Nu har jag käkat en måltidsersättning så när jag kommer hem senare blir det

lite keso till.

En bra dag idag

Idag är jag peppad på att hålla mig i schack.

jag vägde 64,0 kg idag.
Fast att jag kände mig nere igår efter lite förmycket aprikoser.
Så det kändes som en bra start idag att försöka göra så bra man kan.

Jag började med min

Kl10.00 frukost:
1 ägg
2 msk keso
linfrön
stenbits rom svart
2 körsbärstomater
vatten

Kl 12.00 lunchen:
3-4 körsbärstomater
salladsblad
2 msk keso
linfrön
stenbits rom svart
1 ägg
vatten

Dryck 13.30-14.00
vatten minst 0,5 l

mellanmål 15.00-16.00:
1 måltidsersättning
(choklad utrilett färdig drink)
vatten